说起莲子和百合这两种食材，是人们在生活中比较欢迎的养生食材，人们在生活中食用一些对身体养生和身体健康有很不错的养生作用。将莲子和百合搭配在一起制作甜点，既能为身体补充各种丰富的营养，也能清心安神、清热解毒，下面小编就为大家介绍一下莲子百合有哪些功效。

莲子百合的功效与作用

1、预防癌症

莲子百合中都含有大量的生物碱，这些生物碱被人体吸收以后，能提高人体内白细胞的数量，而且能减少放射性物质对人体的伤害，除此以外，他们还能提高人体力，吞噬细胞的活性，能增强人体免疫功能，防止人体组织细胞癌变，经常食用防癌效果特别明显。

2、滋阴润燥

莲子中含有丰富的维生素，而百合中则含有大量的天然粘液，这些物质都有滋阴润燥的重要功效，平时人们出现肺热咳嗽和肺燥以及咽喉肿痛与其他上火症状时，多食用一些莲子百合，都能让症状尽快好转。

3、美容养颜延缓衰老

莲子和百合中都含有丰富的维生素和矿物质，还含有一些黏液蛋白或植物纤维素，这些物质对人类皮肤细胞的再生与代谢都有积极的作用，而且他们中还含有一些抗氧化成分，能减少人体内氧化反应发生，平时食用莲子百合既能美容养颜，又能延缓皮肤衰老。

4、镇静安神缓解失眠

莲子和百合都是能入心经的中药材，它们可以调节人类的中枢神经，能提高中枢神经功能，可以缓解人类焦虑紧张的情绪，另外莲子和百合都能入心经，他们能镇静安神，也能提高人类睡眠质量，平时经常吃莲子，百合可以缓解人力的，失眠多梦也能防止人类失眠与神经衰弱发生。

以上就是小编为大家整理介绍的关于莲子和百合的功效作用等相关内容，通过介绍我们知道将莲子和百合搭配到一起食用，有很多功效和作用如可以滋阴润燥、可以美容养颜延缓衰老、可以预防癌症等等，所以大家在平时为了身体健康不妨适量食用一些吧。