空巢网：《黄帝内经》之春季养生―――中国人的最高养生智慧

《黄帝内经》之《素问.四气调神大论》关于春季养生原文：

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

说明：

1.“春三月，此謂發陳”：也就是说如果上年冬天养藏得好，那么到今春，人的生机和活力就能发出来。如果上年冬天养藏得不好，精气神没藏住，反而把邪气(尤其以阴、寒、湿、风为主)藏起来，到开春疾病就要发出来，如抑郁症、关节炎就是春天易发期。

2.晚睡早起，早上披散头发，形体放松舒缓，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物生机。

3.无论是身体还是精神上，都不要滥行杀伐，要多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，保持生发之气。春天多摘一朵花，秋天就要少收一颗果。所以，为了让自己在秋有所收，必要少杀伐。

4.如果违逆了春生之气，就会伤肝，到夏季就会发生寒性病变。所以，任何一个疾病都可能是上季或上年或十几年前积累下来的，而不是一时发生的，这就是我们需要养生的原因。

5.春天不是吃肉的季节，而是吃青绿色植物的季节。因为青绿色植物刚刚代表生机盎然!豆芽、香椿芽、春笋、马兰头、荠菜等都是充满生机活力的蔬菜。