痛经是女性一种常见的生理现象，伴随着女性的生理期而至，在女性中较为普遍;每次痛经时，女性们都会感到腰酸背痛、腹部出现闷胀感，让她们很是难受;所以，有的女孩不惜吞止痛药来止痛，但是，长期下来对健康是有影响的。那么，那有什么药物缓解疼痛没有副作用呢?别着急!小编这就为您推荐3种天然食物，既无副作用又可以缓解疼痛，非常值得痛经的女孩食用。
1、姜
经期前2天、经期间3天服用姜时，有助于减少痛经的严重程度及疼痛持续时间。
姜的止痛效果与布洛芬、甲芬那酸止痛药的效果相当，且研究者认为，由于姜较没有负面影响，能够作为治疗痛经的替代疗法之一。另外，也有研究者发现，姜能有效缓解一些不同的经前症候群症状，包括：腹部或下背部疼痛、头痛、消化道失调、恶心、关节肌肉疼痛。
除了生理期的痉挛外，姜也能够减少整体的经期出血量。因此研究者结论认为，姜不但便宜、容易使用且副作用少，适合作为治疗生理期血液流失、提高年轻女性生活品质的疗法之一。
2、肉桂
受试者被随机给予肉桂、止痛药或安慰剂，以缓解他们的痛经。
结果显示，肉桂的止痛效果虽然比起止痛药弱一些，但服用肉桂的受试者，疼痛程度也从7分减少到2分。肉桂也能够减少经期的出血量，并能够缓解生理期间恶心、呕吐的问题。
3、茴香子
研究表明，茴香子能有效控制严重痛经。茴香子和常用的止痛药甲芬那酸一样有效，且茴香子不具有副作用，而甲芬那酸的副作用则包括恶心、腹泻、红疹、自体免疫贫血及肾脏毒素。
另外，茴香子也能够缓解与生理期出血相关的恶心、疲劳，并能缩短经期时间。
总的来说，食用无副作用的草药止痛，比食用大量的止痛片更安全、也更健康，因为长期使用止痛片的话，可能带有一些副作用的风险，包括胃出血、溃疡、胃不适、高血压、水分滞留或肿胀、肾脏疾病、心脏疾病、红疹等。所以，女士们一定要科学的进行选择。
