喝淡盐水有什么好处和坏处?在生活中我们经常会听到有一些人提倡多喝盐水，因为盐水有一定的保健功效，但其实喝盐水也是有讲究的，那么喝盐水的好处和坏处分别是什么呢?下面给大家介绍一下。

喝淡盐水的益处有什么?

早上喝盐水如参汤。假如身体流汗较多，可使身体一部分钾离子、钾离子遗失，造成低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，一般 方式 是多食用盐水和含钾较高的食品及饮品。

可是，很多人全是流汗以后，乃至待人体出現疲倦乏力、口干舌燥、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这类普攻补钠，身体基础代谢缓减，肾脏功能承担加剧，通常起不上需有的功效。

假如大家积极补钠，在出汗多前或天气炎热时早晨一醒来就喝些淡盐开水，确保流汗后身体钠成分仍基本符合规定，能够维护保养体细胞一切正常新陈代谢，平稳体细胞內外渗入，调整身体酸碱，维持较为充沛的活力，不会出現人体疲倦、眩晕等病症。

早上饮杯盐水能够快速被机体消化吸收，具有稀释液血液，提升血容量，预防脑血栓和动脉硬化的作用。晨饮盐水也是防止习惯性便秘及保健养生的好方法。很多运动后喝盐水，有益于补充出汗多遗失的钠，能保持身体电解质溶液的均衡。早晨起床还可以喝，冬季天气干燥，经常让人容易上火、便秘、消化不良。

针对低血压病人而言，早上后喝淡盐水有避免血压过低的功效，可避免血压过低造成的昏厥。

有牙齿疾病的人，早期喝淡盐水能够消毒杀菌。

喝淡盐水的弊端有什么?

1.民间谚语说得对，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如毒药。

2.血压高的人不适合喝，由于盐中带有很多的钠，会造成血压上升。因而，盐水的浓度要低，100ml水里食用盐成分最好是不必超出0.9克。

3.有肾炎的人不适合喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿病人最好是以温开水替代，以防加剧肾脏功能和心脏承担。

4.一般来说身体的钠是不容易欠缺，假如每天早上喝一杯盐水，长期性空肚补充钠元素，机体长期性摄取钠元素，会造成身体钠成分过高，有造成高血压，肾炎等病症的风险性。

5.醒来后喝淡盐水，虽然也是水份的补充，可是因为提升了身体的盐份，加剧高渗性脱水，会令人感觉更为口干舌燥。

6.早上后最宜喝的還是不加上别的东西的温开水，有利于机体消化吸收，可真实的保证补充水份，身体排毒润肠，也不会给身体带来不利影响，早上刷牙后喝250ml就可以。