南瓜是大家都很熟悉的食物之一，南瓜的营养价值那是比较丰富的，南瓜可以蒸着吃，可以煮着吃，还可以做菜吃，吃法很多样。胡萝卜也是大家都很熟悉的食物之一，那么南瓜可不可以和胡萝卜一起吃呢?二者在一起食用会不会对身体造成伤害呢?

南瓜和胡萝卜可以一起吃。

南瓜和胡萝卜都是常规食物，不存在不能食用的有毒成分，也没有会相互反应的相克成分，并且其主要的成分是相同的：水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质等，所以是可以一起食用的，

南瓜和胡萝卜一起吃多少

南瓜吃100克，胡萝卜75到150克就可以了。

虽然南瓜和胡萝卜是可以一起食用的，但是胡萝卜和南瓜中的胡萝卜素含量很高，过多食用会导致胡萝卜素在体内堆积，血液中的胡萝卜素进入组织中，显现在皮肤上，使皮肤变黄，严重还会堆积在器官上，出现黄色的器官。

南瓜和胡萝卜一起怎么吃

准备南瓜100克。小米100克、胡萝卜100克。

1.将小米洗净，放入锅中，加入适量的水，直接大火煮开，转小火继续煮。

2.将南瓜和胡萝卜切成小块，在小米粥煮了15分钟的之后，将胡萝卜和南瓜小块都放入锅中，继续煮。

3.煮至粥很粘稠就可以了。