玫瑰枣蜜茶

玫瑰花是缓解经期不适非常有益的药食两用的草本，它性温，具有疏肝解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。

将玫瑰花和红枣一起泡水，再加一点”蜂蜜”调味饮用，酒可以补”中益”气、养血安神，让女人的身体和心情都阴转晴。

但是健康专家也提醒说，因为玫瑰花有活血化瘀的功效。

所以，如果血量较大，就不要在月经期间饮用，可以在月经结束之后再饮用以调理养生。

山药红糖粥

红糖是很好的补血食品，古语有“女子不可一日无糖”指的便是红糖，搭配含有天然雌激素的山药熬粥食用，就能帮女人平衡内分泌，调补气血，缓和生理期不适症状。

姜片红茶

如果你每次经期来临时都感到腹部寒凉且有血块流出，那么建议你从经期来临前一周开始，每天都饮用温热的姜片红茶。

姜片红茶对于缓解生理痛尤其有效。

制作起来非常简单，只需要将生姜洗净去皮切成薄片，然后与红茶一起冲泡或熬煮饮用即可，还可以加入一点蜂蜜调味。