古代有一句话描写荔枝：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。说起荔枝，人们熟悉得不能再熟悉了。荔枝是比较常见的一种水果，甜分高水分多，很多人都十分喜欢吃。其实荔枝这种水果不仅好吃，而且具有的功效和作用也很多，当然也有一些食用注意事项，一起来看看吧。

荔枝的功效与作用

1、补气安神

荔枝的果肉好吃，富含丰富营养，有补气血的作用。对于脾胃不好的人，适当吃点荔枝，还有补脾胃的效果。荔枝也有安神的作用。

2、增强食欲

在夏日炎炎的时候，人们总是会因为天气燥热而没有食欲，这个时候可以适量的食用一些荔枝，可以有效地打开胃口，让你吃嘛嘛香，身体倍棒。

2.补脑

荔枝的糖分高，因此要是血糖低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态，建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果。

3、降低血糖

荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿

水肿问题也是很多人会遇到的。荔枝有利水消肿的功效，要是不小心手脚磕到，肿起来或者是受伤流血了，吃点荔枝，荔枝也有止痛以及止血的效果。

5、养颜

女性都知道多吃水果，有养颜美容的效果。我们也选择吃点荔枝，荔枝的功效中也有养颜功效，荔枝富含维生素，有预防女性长雀斑的作用。想要让肌肤更光滑，吃点荔枝。

6、提升免疫力

在荔枝肉中，含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，让身体变得更加强壮。

食用荔枝注意事项

1、避免空腹吃荔枝

我们都知道荔枝容易使人胀气，荔枝的糖分也是高的。不建议在空腹的状态下吃荔枝，荔枝中所含有的果糖多，要是食用过多，容易导致头晕或者是口渴的症状。

2、吃荔枝适当喝盐水

在吃荔枝的过程中，建议喝点盐水或者是其它凉茶。主要是由于荔枝是容易使人上火的。我们也可以将荔枝放入淡盐水中浸泡少许时间，或者将荔枝放入保鲜中冷藏片刻，这样荔枝会更新鲜更好吃。用盐水浸泡过的荔枝，也能够预防“虚火”的问题。

以上就是小编为大家整理介绍的关于荔枝的功效作用和荔枝食用的注意事项等内容了，大家在食用荔枝的适合，一定要尤其注意荔枝的摄入量，不可过多食用，否则容易引起上火。不过荔枝本身具有的功效和作用还是很多的，大家适量吃一些荔枝还是很不错的。