人体每时每刻都在进行新陈代谢，肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。

多饮水适量多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。

人在生病”发热”时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应适量多饮水，以助排泄。预防 ”尿路感染” 尿路”感染”的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的 ”前列腺增生”、女性的盆腔疾病等都容易引起 尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。

若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而 ”高血压”可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。注意腰部保暖初春季节，气温尚低，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

10种呵护肾脏好方法

1、冬天做好保暖： 调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因”低温”下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

2、不乱吃药： 许多市售的止痛药、”感冒”药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。