老公跟那个女人的事，还是被我发现了。用老公的手机刷微博，看见他点赞的一条内容：你终究不是我一个人所有；点开下面还有他的评论：我是你的唯一。我颤抖着手点开这个微博的主页，满屏都在秀恩爱，聊天截图、红包截图、转账截图！虽然都打了马赛克，但那张牵手照，男人大拇指根部有一小颗痣，是我老公的手！

那一刻我感觉天塌地陷，久久回不过神来；那个会通宵和我打电话的男人，那个我生气的时候默默在门外等三个小时的男人，那个信誓旦旦说他的人和钱都永远属于我的男人；竟然出轨了！甚至前一天，我还在构思我们结婚十周年的庆祝方案。

我一直以为我们的婚姻是幸福的，也一直想让他成为更好的男人！他喜欢吃垃圾食品，不运动，晚睡；我就会经常给他讲道理，希望他能够好好养生，有一个健康的身体！他还有个坏习惯，经常丢东拉西，出门不是忘拿手机就是忘拿钥匙，我天天屁股后面提醒他，让他注意！可他却经常说我很烦，原来是外面早已有了别的女人。

出轨暴露后，老公给我道歉，说和我一起生活压力太大，外面的女人只是为了放松，让我给他时间处理；可我根本无法接受这个现实，天天骂他为什么要让我承受这份痛；他开始躲着我。许川老师，我天天精神恍惚，希望这一切都是一场梦；我该如何面对这件事？

许川：

这位女士，我理解你的感受。对你来说，虽然老公身上有一些坏毛病，却始终是那个爱你宠你的好丈夫；你们之间有许多美好的回忆，你也憧憬着怎么能把婚姻变得更好；老公的出轨简直是晴天霹雳，你根本无法接受这个现实。你想逃避，当做一场梦，仿佛一切都没有发生过；可梦醒后依然要面对这个残酷的现实。如何正确面对老公对感情的背叛？

面对这件事的第一步其实是认清婚姻的现实；我知道你留恋过去的美好，也痛恨未来期待的落空；但我们只有正视丈夫出轨的事实，承认这个婚姻早已不是大脑当中所想的那般美好；才能够走进婚姻的现实，去发现夫妻之间到底发生了什么，你们之间的空隙是如何产生的。抱怨和指责丈夫，并不能帮我们解决问题；当下真实的婚姻现状是我们挽救婚姻的起始动力，认清这一点，我们才能往前走。

你老公出轨后表示和你一起生活压力太大，外面的女人是为了放松；这就是你们婚姻的裂缝所在。看得出来，你是真心为了老公和你们的婚姻好，才会努力让他改掉坏习惯；但似乎你做了很多努力，却并没有效果，还给老公和第三者制造了可乘之机。实际上，这样的场景在咨询当中非常常见，一方通过讲道理和唠叨想要帮助对方变得更好；可另外一方却越来越抗拒，改不掉毛病还甚至越来越严重，对他越来越抗拒，甚至导致关系的对立和破裂。

归根结底是因为当你这样去处理问题的时候，对方感受到的是自己不被接纳，容易引起紧张、焦虑以及愤怒的情绪，这会让他很难安静下来，更谈不上自我反省和进步了。同时，他也会本能地对引起他这些负面情绪的你变得排斥，关系当中的裂缝也就出现了。而如何接纳对方，需要的是自我内在的整合和情绪稳定，如何整合自我，让老公认识到自己错了，主动回归，如果你不知道怎么做，我可以教你。